Почему дневник питания вообще работает?
Почему дневник питания вообще работает? Не из-за магии цифр. Из-за эффекта наблюдателя: когда записываешь, что ешь, начинаешь замечать то, что раньше пролетало мимо. Печенье к чаю «на автомате». Соус, в котором калорий больше, чем в самом блюде. Ужин, который на самом деле второй. Никаких запретов и диет — просто честная картина дня. А что с ней делать, решаете вы. Исследования пищевых привычек стабильно показывают одно: люди, которые ведут дневник, лучше понимают своё питание, чем те, кто считает «на глаз». Рационум делает эту запись быстрой — об этом расскажем завтра. Запуск совсем скоро 🌱
168 просмотров