4 причины хронической усталости у женщин — 6 июня 2026 г. в 05:00:05.330
4 причины хронической усталости у женщин «Встала уже уставшая» — одна из самых частых фраз, которую женщины 40+ произносят. Самые частые причины. 1️⃣ Гипотиреоз. ЩЖ отвечает за скорость обмена веществ, энергию, температуру тела, работу кишечника, состояние кожи и волос. Дефицит селена, цинка, магния, хроническое воспаление, проблемы с печенью, избыточный вес снижают функции ЩЖ. Люди с лишним весом часто имеют симптомы гипотиреоза даже при «нормальных» анализах. Какие анализы сдавать и какие оптимумы: • ТТГ — около 1, выше 2,5 -- повод разобраться • Т3 и Т4 в верхней трети референсного диапазона 2️⃣ Дефицит железа. Гемоглобин в анализах может быть нормальным даже при выраженном дефиците железа! Симптомы: слабость, одышка, учащенное сердцебиение, выпадение волос, запоры. Что проверять и какие нормы: • ферритин желательно не ниже 40, а лучше 70–100 • железо не ниже 15 • показатель MCV желательно около 89–92. Если выявлен дефицит, надо искать причину: обильные менструации, скрытые кровотечения ЖКТ, атрофические процессы. 3️⃣ Истощение надпочечников и хронический стресс. Для оценки состояния надпочечников информативно исследование: кортизол слюны в 4 пробирки или стероидный профиль слюны. 4️⃣ Кишечник и дефицит серотонина. Кишечная микробиота участвует в выработке серотонина — одного из нейромедиаторов хорошего настроения. Хроническая усталость часто сочетается с нарушением стула. В период менопаузы резко снижается уровень женских половых гормонов. Это приводит к нарушению энергетического обмена и работы нервной системы, что еще больше может усилить все процессы, описанные выше. Берегите себя, милые девушки❤️