✅ПИЛАТЕС СТРОНГ (верхниц плечевой, руки, пресс) 44 мин.
✅ПИЛАТЕС СТРОНГ (верхниц плечевой, руки, пресс) 44 мин. Оборудование: - 2 гантели (любые подручные утяжелители) Сегодня твой фокус — верхний плечевой пояс, лопатки, пресс и руки: статика и динамика с гантелями дадут тебе ту самую крепкую опору и красивую линию тела. Плечи и лопатки сегодня учатся работать как единая система — это не про “накачать любой ценой”, а про то, чтобы спина стала ровнее, а руки — сильнее и устойчивее. Пресс будет держать корпус, чтобы каждое движение шло от центра. Если чувствуете, что тяжело — снижайте вес или делайте без отягощения: техника важнее цифр. Помните: сила — это ещё и умение чувствовать, где напрягать, а где расслаблять. Вы уже на пути к этому! #пилатес #сила #статика #биомеханика #силовая
Канал в каталоге Максиметера
233 подписчиков · Здоровье