🍳 Яичная запеканка с тунцом и овощами в аэрогриле — быстрый и питательный завтрак — 8 марта 2026 г. в 13:05:01.427
🍳 Яичная запеканка с тунцом и овощами в аэрогриле — быстрый и питательный завтрак Хотите вкусный и лёгкий завтрак или обед? Эта яичная запеканка с тунцом и свежими овощами готовится всего за 15 минут в аэрогриле. Сочетание брокколи, шпината и черри делает её питательной и полезной, а тунец добавляет белка и насыщенного вкуса. Время приготовления и температура ⏰ Время приготовления: 15 минут 🌡️ Температура: 170 °C Ингредиенты • Брокколи — 100 г • Шпинат — 50 г • Помидоры черри — 100 г • Консервированный тунец — 120 г • Яйца — 3 шт. • Молоко — 50 мл • Соль, чёрный перец — по вкусу • Чесночный порошок — ½ ч. л. Пошаговое приготовление 1️⃣ Нарежьте брокколи на маленькие соцветия, черри — пополам. 2️⃣ Шпинат промойте и обсушите. 3️⃣ Смешайте яйца с молоком, солью, перцем и чесночным порошком. 4️⃣ Добавьте в яичную смесь тунец и подготовленные овощи, аккуратно перемешайте. 5️⃣ Выложите массу в форму, подходящую для аэрогриля. 6️⃣ Готовьте при 170 °C около 15 минут до лёгкой золотистой корочки. Совет ✔ Для более насыщенного вкуса добавьте немного тёртого сыра перед запеканием. ✔ Можно заменить шпинат на зелёную фасоль или сладкий перец. ✔ Подавайте с лёгким соусом или свежей зеленью для яркости блюда. #запеканка #рецептвaэрогриле #аэрогриль