Рецепты для кормящих мам

Рецепт "Крупеник гречневый"🥧 Время приготовления: 40 минут Количество порций: 4 Ингредиенты: Крупа гречневая — 1 стак. Вода — 1 стак. Соль Творог — 2 пач. Яйцо — 2 шт Сахар — 4 ст. л. Сметана — 100 г Масло растительное (для смазки формы для запекания) В кипящую, подсоленную воду высыпать гречневую крупу и варить минут 15, пока не выпарится вода. Остудить. Яйца взбить с сахаром, тщательно растереть с творогом, перемешать с остывшей гречкой. Можно, по желанию, добавить изюм или какие-то сухофрукты. Выложить в емкость, смазанную маслом. (Если будете готовить в пароварке, то масло не нужно). Смазать сметаной, поставить в заранее нагретую духовку минут на 15 для запекания. Огонь не должен быть сильным. В пароварке я готовлю 20-30 минут. Советую проверять готовность блюда. Я осто…

Суп, который можно сразу после родов!!! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  🍜Куриный суп с вермишелью Ингридиенты (в расчете на 2 литра воды): 1.    Куриное филе (без кожи и косточек) 500-700 грамм (можно взять и филе бедрышек, но лучше грудку) 2.    Морковь 1 большая 3.    Луковица 1 большая 4.    Вермишель 1 упаковка примерно на 400 грамм 5.    Зелень укроп и / или петрушку   Приготовление: Готовиться такой суп достаточно быстро. Первое, что надо сделать, это залить курицу (не нарезая) примерно 0,5-1 литром воды и довести до кипения, проварить так 5-7 минут. И так после этого сливаем воду, промываем кастрюлю от пены.  Наливаем уже по новой холодную воду, но теперь уже 2 литра. И ставим на огонь. Курицу нарезаем небольшими кусочками и кидаем вариться. Как суп заки…

Фото

Овсяное печенье 🍪 Ингредиенты: Масло сливочное (размягчённое) — 115 г Сахар — 50-70 г Яйцо — 1 шт Ванильный сахар — 1 ч. л. Мука пшеничная — 100-120 г Сода — 0,5 ч. л. Корица — 0,5 ч. л. Соль (щепотка) Хлопья овсяные — 150 г Изюм — 0,5 стак. Взбить масло с сахаром и ванильным сахаром. Добавить яйцо, взбить. Добавить смешанные заранее муку, соду, корицу и соль. Хорошо перемешать. Затем добавить овес и изюм и еще раз тщательно перемешать. Выкладывать руками шарики на противень на расстоянии около 4-5 см, немного приплюснуть сверху.  Печь 10 - 12 минут или до золотистого цвета. Всё! чудесное, ароматное, волшебное печенье готово! Кстати, мы с детьми перешли на цельнозерновую муку. Она оказалась вкуснее обычной.

Суп из консервированной горбуши 🐟 Суп из рыбных консервов особенно хорош тогда, когда у вас нет заранее подготовленного бульона, а возиться с целой рыбой не хочется. Для более наваристого вкуса обязательно нужно добавить овощи и крупу в суп. Лучше не варить суп не долго, чтобы продукты сохранили свежий вид. Рыбные консервы содержат большое количество прекрасных витаминов и микроэлементов, а крупа послужит дополнительным источником клетчатки, которая так полезна для пищеварения😌 Для блюда (4 порции) Вода 1,5 л = 1500 г Консервированная горбуша 240 г Картошка 350 г Морковь 80 г Репчатый лук 100 г Растительное масло 2 ст. л. = 34 г Петрушка 20 г Соль Крупа 2 ст.л. (подойдёт любая на ваш вкус, если это каша пятиминутка, то добавляем в конце варки) Пошаговый рецепт: Овощи промойте и очис…

Молочный десерт для детей и кормящих мам вместо мороженого🍧 Моя приятельница, у которой частенько болеют внуки, делает для них такое суфле и называет его «теплым мороженым» — да, да, не удивляйтесь, на вкус оно напоминает пломбир. И это при том, что состоит оно из кефира и сметаны!!! Очень интересный рецепт: попробовав такое суфле, не каждый может понять, что оно из кефира. Итак, приступим. Ингредиенты: кефир (или ряженка) — 0,5 л нежирная сметана — 1/3 стакана сахар — 1/4 — 1/2 стакана желатин — 1 ст.л. ванильный сахар — 0,5 пакетика. Приготовление: желатин замачиваем в небольшом количестве воды, а после набухания нагреваем при постоянном помешивании до высокой температуры, но не кипятим. Затем ставим его остужаться. Соединяем кефир, сметану, сахар (обычный и ванильный) и взбиваем…

+3

Приглашаю вас на Марафон стройности ❤️‍🔥 старт 11.10 10 дней ✅ ВХОД: бесплатный, необходима только продукция, которую за время проекта вы съедите и выпьете🤌🏼 Что вы получаете: ✔️ Доступ к марафону в MAX (11.10) с экспертами по питанию и фитнесу. ✔️ Готовую систему для комфортного снижения веса. ✔️ Программу питания с меню и легкими рецептами. ✔️ Чат с кураторами - Поддержку единомышленников и мотивацию до результата. 💡 Почему стоит участвовать? ⦁ Разберёшься, как правильно стройнеть без стресса. ⦁ Получишь персональные рекомендации. ⦁ Начнёшь меняться уже с первых дней! 🚀 Успей присоединиться — предложение ограничено! Присоединиться и получить инфо ⬇️ +79295031557 Моя группа о красоте , здоровье , молодости и стройности : https://max.ru/join/WN3uSje04ntLj7kzoZqlpR-wYpAJU…

🤕 Головная боль при ГВ: чем помочь себе безопасно? Знакомо, мамочки? Ночные подъёмы, недосып, стресс - и вот уже голова раскалывается. А таблетки «как обычно» пить нельзя… Разбираемся, что можно и нужно делать! Сначала без лекарств: ✔️️Свежий воздух. Откройте окно, прогуляйтесь 10-15 минут. Часто голова болит просто от духоты и нехватки кислорода. ✔️ Вода. Обезвоживание - частая причина головной боли при ГВ. Выпейте стакан воды медленно, небольшими глотками. ✔️Прохладный компресс. Влажное полотенце на лоб и виски 10-15 минут. Снимает спазм сосудов. ✔️Самомассаж. Круговыми движениями помассируйте виски, затылок, шею и плечи. Можно попросить мужа, заодно и спина скажет спасибо 😊 ✔️Тишина и темнота. Иногда лучшее лекарство - просто полежать 20 минут в тихой комнате. ✔️ Тёплый душ - рас…

Нежные тефтельки в сметанном соусе Мягкие, сочные, без жарки и лишних специй. Готовятся в духовке - минимум усилий, максимум пользы. Идеально с пюре, гречкой или рисом. Время: 45 мин Порций: 4 Ингредиенты: Фарш из индейки (или курицы) - 500 г Рис круглый - 80 г Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 1 шт. Сметана 10-15% - 4 ст. л. Вода - 1,5 стакана Соль - по вкусу Зелень - по желанию 👩‍🍳 Приготовление: 1. Рис отварите до полуготовности (около 10 минут), слейте воду и остудите. 2. Смешайте фарш, рис, мелко натёртую морковь и лук. Посолите, хорошо вымесите. 3. Сформируйте небольшие шарики диаметром 3-4 см и выложите в форму для запекания, смазанную маслом. 4. Смешайте сметану с водой и щепоткой соли, залейте тефтели так, чтобы соус покрывал их наполовину. 5. Запекайте при 180°C около 30-35 м…