🤕 Головная боль при ГВ:
🤕 Головная боль при ГВ: чем помочь себе безопасно? Знакомо, мамочки? Ночные подъёмы, недосып, стресс - и вот уже голова раскалывается. А таблетки «как обычно» пить нельзя… Разбираемся, что можно и нужно делать! Сначала без лекарств: ✔️️Свежий воздух. Откройте окно, прогуляйтесь 10-15 минут. Часто голова болит просто от духоты и нехватки кислорода. ✔️ Вода. Обезвоживание - частая причина головной боли при ГВ. Выпейте стакан воды медленно, небольшими глотками. ✔️Прохладный компресс. Влажное полотенце на лоб и виски 10-15 минут. Снимает спазм сосудов. ✔️Самомассаж. Круговыми движениями помассируйте виски, затылок, шею и плечи. Можно попросить мужа, заодно и спина скажет спасибо 😊 ✔️Тишина и темнота. Иногда лучшее лекарство - просто полежать 20 минут в тихой комнате. ✔️ Тёплый душ - расслабляет мышцы шеи, которые часто и дают головную боль напряжения. 💊 Если не помогло... Безопасные препараты при ГВ: По данным ВОЗ и справочника E-Lactancia, совместимы с грудным вскармливанием: 🔹 Парацетамол - препарат первого выбора. Принимать после кормления, чтобы к следующему концентрация в молоке была минимальной. 🔹 Ибупрофен - также считается безопасным, практически не проникает в грудное молоко. ⛔ Нельзя: аспирин, анальгин, цитрамон, препараты с эрготамином и кодеином. 🚨 Срочно к врачу, если: • головная боль очень сильная и внезапная • сопровождается температурой, нарушением зрения, рвотой • не проходит более 2-3 дней • появилась впервые после родов (важно исключить преэклампсию!) ☕ Чай в помощь: Ромашка, мелисса, некрепкий чёрный чай с лимоном мягко успокаивают. А вот мяту и шалфей лучше не использовать, они могут снижать лактацию. Мамочки, помните: забота о себе - это не эгоизм, а необходимость. Здоровая мама = спокойный малыш 💕 Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь в комментариях, какие способы помогают именно вам? 👇 #ГВ #головнаяболь #кормящеймаме #здоровьемамы #советымамам