🥧 ПП-десерт для плоского живота — без сахара и лишних калорий! ✨
🥧 ПП-десерт для плоского живота — без сахара и лишних калорий! ✨ Когда хочется сладкого, совсем не обязательно отказываться от десертов. Этот легкий и нежный вариант готовится за считанные минуты, содержит много белка и отлично вписывается в рацион правильного питания. 📝 Ингредиенты: * Тесто фило — 4–6 листов * Греческий йогурт — 180 г * Протеиновый ванильный пудинг — 180 г * Вишня — по желанию 👩🍳 Приготовление: Выложите листы теста фило на противень и выпекайте при **180°C** около **10–15 минут** до золотистого цвета. Остудите и аккуратно разделите тесто на тонкие хрустящие слои. Смешайте греческий йогурт с протеиновым ванильным пудингом до однородности. Соберите десерт: слой хрустящего теста, затем слой крема. При желании добавьте немного вишни. Повторите слои, сверху покройте кремом и посыпьте крошкой из оставшегося теста. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 155 ккал 🥩 Белки — 10 г 🧈 Жиры — 4 г 🍓 Углеводы — 19 г 💚 Легкий, воздушный и очень вкусный десерт, который отлично подойдет к чаю, после тренировки или в качестве полезного перекуса. Приятного аппетита! 😍 Рецепты ПП