🍽🧀 КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ — ФИТНЕС-УЖИН! 😍
🍽🧀 КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ — ФИТНЕС-УЖИН! 😍 Нежная курочка под сочными помидорами, ароматным чесноком и румяной сырной корочкой — отличный вариант белкового ужина без лишних сложностей ❤ 🛒 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Помидор — 1 шт. Натуральный йогурт — 50 г Сыр — 50 г Петрушка — 5 г Чеснок — 5 г Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Куриное филе слегка отбейте, посолите и приправьте специями. Выложите филе в форму для запекания и смажьте небольшим количеством йогурта. Помидор нарежьте кружочками и выложите сверху. Добавьте оставшийся йогурт, посыпьте мелко нарезанной петрушкой. Чеснок нарежьте пластинками и распределите по филе. Посыпьте всё натёртым сыром. Запекайте при 180°C около 35 минут до готовности и румяной сырной корочки. 🔥 КБЖУ на 100 г: ≈ 150 ккал 🥩 Белки — 22 г 🥑 Жиры — 5,5 г 🍅 Углеводы — 2,5 г 💡 Значения ориентировочные и зависят от жирности сыра и йогурта, а также от итогового веса готового блюда. Получается сочно, ароматно и очень сытно! 😋🥗 Рецепты ПП