Я знаю, летом многие из вас убирают добавки подальше в шкаф. — 20 июня 2026 г. в 14:34:40.245
Я знаю, летом многие из вас убирают добавки подальше в шкаф. И я вас понимаю! Кажется, что солнце светит, овощей и фруктов больше, энергии должно хватать само собой. Но есть тут некоторые НО! Их и обсудим! Лето довольно энергозатратный период. Именно поэтому в сентябре большинство начинают заболевать, хотя до сезона вирусов еще долго. А некоторые периодически заболевают или чувствуют усталость уже летом. И причина в том, что летом организм расходует некоторые вещества значительно активнее. Из-за повышенной физической активности, солнечной радиации и из-за воздуха, который летом более загрязнен: пыль, испарения частиц асфальта и не только. Вот на что я бы рекомендовала особенно обращать внимание летом. 💡Магний. Если летом вы стали менее энергичным, тяжелее просыпаться, дольше восстанавливаться после нагрузок, хуже засыпать или чаще чувствуете раздражительность, стоит обратить внимание на магний. Летом мы больше двигаемся, чаще гуляем, путешествуем, занимаемся спортом или копаемся в огородах как моя мама, например. Магний активно участвует в производстве энергии, а значит и расходуется быстрее и больше. Кроме того, магний необходим для нормальной работы систем детоксикации организма, которые летом тоже работают с повышенной нагрузкой. Как правильно подобрать магний, чтобы он работал писала в этой публикации👈🏻. 💡Витамин С. Большинство людей вспоминают про витамин С зимой. Но на самом деле летом его значение может быть даже выше. Когда мы много времени проводим на солнце, организм сталкивается с повышенным образованием свободных радикалов под воздействием ультрафиолета. Витамин С является одним из главных водорастворимых антиоксидантов, который помогает организму справляться с этой нагрузкой. Кстати, именно по-этой причине летом частенько иммунитет сдает сбой, особенно у детей. Поите их витамином С достаточно, ведь его часто из-за повышенной активности солнца недостаточно из того что поступает с пищей. 💡Цинк. Про цинк летом говорят незаслуженно мало. Между тем именно летом кожа подвергается максимальному воздействию ультрафиолета, а цинк участвует в её восстановлении и защите. Кроме этого, он помогает поддерживать иммунитет в период путешествий и активного отдыха, участвует в энергетическом обмене, влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Берите на заметку! 💡Хлорофилл. Летом в воздухе становится больше пыли, выхлопов и различных загрязняющих веществ. Дополнительную нагрузку создаёт и городская среда: нагретый асфальт, автомобильные выбросы и продукты фотохимических реакций под воздействием солнечных лучей. Поэтому многие мои клиенты летом любят начинать утро с хлорофилла как части поддержки естественных процессов очищения организма. 💡Таурин. Если хочется поддержать работу печени в летний период, стоит обратить внимание на таурин. Печень ежедневно обезвреживает огромное количество веществ, поступающих извне и образующихся внутри организма. Летом эта нагрузка может возрастать из-за активного солнца, загрязнений окружающей среды, поездок, смены режима питания и отдыха. Таурин помогает поддерживать нормальную работу печени и процессы детоксикации. 🔗Ссылки на эти добавки найдете здесь у БиоОрганио 👈🏻(тык на синий текст). Действующий промокод на скидку 13% : Kapusta 💡К этому списку я бы добавила еще и селен, но его я а сама очень люблю получать из бразильских орехов. 3-5 шт полностью закроют суточную потребность организма. Пользуйтесь! Также важно помнить: любые добавки работают лучше всего тогда, когда назначаются не по принципу «все пьют и я буду», а с пониманием реальных потребностей организма. Помните: здоровье — это не магия. Это последовательность маленьких, но важных решений. И очень часто самочувствие летом зависит не только от отпуска и солнца, а от того, насколько хорошо организм справляется с возросшей нагрузкой. Всем здоровья этим летом❤️. А теперь делитесь, какие из этих добавок есть в вашем летнем наборе?