Чем, кроме химозного SPF-крема, защитить свою кожу от УФ-лучей? — 23 июня 2026 г. в 17:21:10.334
Чем, кроме химозного SPF-крема, защитить свою кожу от УФ-лучей? Сейчас я вас удивлю чем еще кроме химозного крема можно защитить кожу летом от ультрафиолетовых лучей. Сегодня обсудим альтернативы без вреда и даже с дополнительной пользой для нашего здоровья. SPF-крем конечно — хорошо, он защищает кожу от УФ-излучения снаружи, только вот часто эти кремы содержат море химии и вредят организму не меньше самих солнечных лучей, от которых должны защищать. Мы с вами помним, что улучшить состояние кожи и повысить ее защитные барьеры можно изнутри — с помощью питания и дополнительного приема необходимых вашему организму добавок. Науке известны 4 нутриента, которые помогают коже справляться с негативными воздействиями солнца: ▫️Витамин E — борется со свободными радикалами, защищает от старения, ускоряет обновление клеток, что важно при восстановлении после солнечных ожогов. Кстати, наш витамин Е от БиоОрганио скоро снова появится в продаже. ▫️Цинк — помогает клеткам кожи обновляться, расходуется при ожогах, в том числе солнечных.Наш от БиоОрганио отлично с этим справляется за счет своей высокой биодоступности. ▫️Омега-3 — улучшает восстановление кожи после повреждения солнцем. ▫️Бета-каротин и ликопин — снижают чувствительность к солнечным лучам. Из каких продуктов добирать эти нутриенты: ▫️Омега-3: дикая жирная рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардины, анчоусы, форель, треска), семена льна и чиа, грецкие орехи ▫️Витамин E: семена подсолнуха, ростки пшеницы, авокадо, миндаль ▫️Цинк: тыквенные семечки, говядина, чечевица ▫️Бета-каротин: морковь, шпинат, абрикосы ▫️Антиоксидант ликопин: арбуз, помидоры. Дополнительно добавьте в ваш летний рацион больше продуктов, защищающих кожу, таких как черника, арбуз, морковь, листовая зелень и цветная капуста. Эти продукты богаты антиоксидантами, витамином С и бета-каротином, которые являются важными питательными веществами для здоровья кожи. А также вы можете сделать свой собственный натуральный солнцезащитный крем дома. Сейчас научу вас. Смешайте одно из масел с пчелиным воском и оксидом цинка: ▫️масло семян моркови может соответствовать SPF 38-40 ▫️масло семян малины может соответствовать SPF 28-50 ▫️масло зародышей пшеницы может соответствовать SPF 20 ▫️масло авокадо может соответствовать SPF 4-15 ▫️оливковое масло может соответствовать SPF 2-8 ▫️кокосовое масло может соответствовать SPF 2-8 В этом году я сделала себе крем на масле семян моркови. 🛒 Все масла можно купить на маркетплейсах. Старайтесь выбирать сыродавленное масло из органического сырья. И помните, мои знания опубликованные в этом канале работают только тогда, когда вы их применяете♥️ [КАНАЛ: «Без дефицитов с Ренатой|БиоОрганио»] Я делюсь с вами своими самыми сокровенными многолетними наработками, с вас 🔥❤️❤️🔥.