«Врач сказал: бисглицинат – не для мышц». Так ли это?
«Врач сказал: бисглицинат – не для мышц». Так ли это? На самом деле бисглицинат магния тоже способствует достаточно хорошему расслаблению мышц 😊 ♻️ В его составе есть глицин, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а именно она управляет работой мышц. Сам магний в составе бисглицината также влияет на работу нервной системы и участвует в процессах мышечного расслабления. Если говорить о форме магния именно «для мышц», то это магний малат – более дорогая форма магния. Сам магний здесь работает так же: влияет на нервную систему и способствует расслаблению мышц. А яблочная кислота в составе малата участвует в энергетическом обмене в мышцах, что также помогает их расслаблению. Но есть нюанс: эта форма может работать менее эффективно, когда причина мышечного напряжения – в общем недостатке магния и глицина. Поэтому при сильном мышечном напряжении я бы начала с комбинации цитрата и бисглицината для более быстрого восполнения магния и расслабления нервной системы и мышц. А уже при необходимости позже добавила бы малат. Подробнее о формах магния и какой выбрать именно вам я писала здесь👈🏻 (обязательно прочтите). ⚠️Также помним, что дело может быть в дозировке: её нужно подбирать под вес и цели приёма. В моей практике клиенты часто принимают недостаточную дозировку или длительно принимают магний, не восполняя калий. А вот говорить, что бисглицинат расслабляет и действует на нервную систему, но не на мышцы, я бы не стала. Это не так. По магнию всегда много вопросов, поэтому предлагаю посвятить им эту неделю. 👇🏻Пишите в комментариях, какой вопрос есть у вас, – буду разбирать их по очереди.