Пышные белковые панкейки – всего 55 кк в штуке и 5 гр белка!🤩 — 29 июня 2026 г. в 07:42:34.648
Пышные белковые панкейки – всего 55 кк в штуке и 5 гр белка!🤩 ⠀ ♦️КБЖУ на 1 шт: 55/4,8/1,8/5,2 ♦️КБЖУ на всё: 394/33/12,9/36,6 ⠀ 🔸Мягкий творог 5%, 140 г 🔸Яйцо, 1 шт (50 г) 🔸Рисовая мука, 40 г 🔸Разрыхлитель, 3 г 🔸Сахзам, по вкусу ⠀ ▫️В миску выложите творог, добавьте яйцо и сахзам. ▫️Перемешайте до однородной массы ▫️Добавьте рисовую муку и разрыхлитель. Перемешайте - должно получиться густое, мягкое тесто ▫️Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием (при необходимости – смажьте маслом) ▫️Выложите тесто ложкой, формируя панкейки. ▫️Жарьте на среднем огне под крышкой 3–4 мин до румяной корочки. ▫️Аккуратно переверните и готовьте ещё 2–3 мин с другой стороны. Из этого теста получается 7 оладий. 📍Ещё 100+ летних пп-рецептов из сезонных и доступных продуктов, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, у меня в сборнике «Летний» ➡️ жми здесь Если рубрика полезна, жмите 👍