Обсудим еще одну распространенную ошибку🔎 — 26 июня 2026 г. в 07:00:00.966
Обсудим еще одну распространенную ошибку🔎 ⠀ За годы своей работы уже сотни раз наблюдала следующую картину: человек, стремясь сбросить вес, пытается идти по «простому и быстрому» (как ему кажется) пути, а именно – заменить все гарниры на овощи: ⠀ ▫️Там, где раньше была гречка – теперь огурцы с помидорами ▫️Где были макароны – сегодня морковка ▫️Где рис – цветная капуста и т.д. ⠀ Ну, казалось бы, калорийность же ниже? Значит вес будет уходить. Но что остаётся без внимания? ⠀ Исключив разом ВСЕ гарниры и не контролируя остальной рацион, человек всё чаще садится «попить чайку» (с чем-нибудь, разумеется). Если раньше, помимо основных приёмов, был один перекус – теперь их стало два. Это могут быть и «полезные пэпэшные» батончики. Мозг просит (нет, требует!) углеводов. И он их обязательно доберёт с лихвой из других продуктов☝️ ⠀ Да, на обед был овощной салат с рыбой, но с чаем – непримечательная печенька, перекрывающая по калорийности тарелку макарон. И дело не в том, что печенье нельзя – да можно! Дело в том, что это самообман. Такая замена не работает и не нужна вашему организму. ⠀ Организму нужны полноценные качественные источники энергии и клетчатки, в виде обычных привычных гарниров. Да, это всё те же гречка, рис, макароны, перловка, овсянка и прочие. ⠀ Так вы берёте под контроль чувство сытости и избегаете резких скачков сахара (как после печенья на голодный желудок – уровень сахара резко растет, потом резко падает, и вот вам уже хочется добавки). ⠀ Поэтому повторяю – не исключаем целые группы продуктов! Такие исключения всё равно принесут последствия, не проще ли сразу делать по уму?😉 ⠀ 📍ну а если вам сложно составить грамотный рацион самостоятельно, вы уже пришли по адресу! 46000+ моих клиентов доказали, что сбрасывать вес можно вкусно, сытно и в полной гармонии с собой. Описание всех форматов работы ➡️ читать здесь