Встречайте еще один высокобелковый салат - 46 гр белка и 350 кк на всё!🤩 — 6 июля 2026 г. в 13:00:01.929
Встречайте еще один высокобелковый салат - 46 гр белка и 350 кк на всё!🤩 ⠀ ♦️КБЖУ на все: 352,3/45,8/4,1/33,4 ♦️Вес готового блюда: 500 г ♦️КБЖУ на 100 г: 70,5/9,2/0,8/6,7 ⠀ 🔸Куриное филе (в сыром виде), 150 г 🔸Фасоль консервированная, 80 г 🔸Кукуруза консервированная, 50 г 🔸Огурец, 100 г 🔸Красный лук, 20 г 🔸Листья салата, 50 г 🔸Греческий йогурт 2,5%, 40 г 🔸Горчица, 5 г 🔸Лимонный сок, 5 г 🔸Соль, перец, паприка, сухой чеснок, по вкусу ⠀ ▫️Куриное филе отварить или запечь в духовке при 180° около 20–25 мин до готовности с солью и специями ▫️Готовое филе разобрать на волокна ▫️Огурец нарезать кубиками. Красный лук нарезать очень тонко. Листья салата порвать руками. Укроп мелко нарезать. ▫️Для заправки смешать греческий йогурт, горчицу, лимонный сок, щепотку соли и перец. ▫️В большую миску выложить листья салата, огурец, лук, фасоль, кукурузу и курицу. ▫️Добавить заправку, аккуратно перемешать, сверху посыпать укропом. ⠀ 📍А 100+ летних пп-рецептов из сезонных и доступных продуктов, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, у меня в сборнике «Летний» ➡️ жми здесь Если рубрика полезна, жмите 👍