Боец сопротивления
Боец сопротивления Почему мы хотим изменений, но при делаем все, чтобы их не было Это один из самых частых внутренних конфликтов, с которым я встречаюсь в работе. Человек искренне хочет другой жизни. Больше свободы, другого уровня дохода, иных отношений. И при этом снова и снова оказывается в прежней точке. И это не про лень или слабую волю. Это про сопротивление. И у него есть своя логика. Психика не выбирает лучшее, она выбирает привычное, хорошо знакомое. Даже если знакомое - это тревога, нехватка чего-то, жизненные сложности, борьба за выживание, и даже если привычная роль давно жмет. Она все равно кажется безопаснее неизвестного нового и благополучного. Иногда негативная история человека становится устойчивой опорой. А иногда сложности и страдания, как перевертыш, приносят своего рода удовольствие, если система удовольствия в голове работает уже направильно. Без тревоги и напряжения становится скучно. Без драки с мужем оказывается нет страсти. Без гонки за деньгами нужно искать новые смыслы жизни. С одной стороны, негативное причиняет боль, с другой стороны, за изменениями неизвестность. Я не знаю, как это - жить, когда отношения хорошие и денег всегда достаточно. Вот несколько основных признаков сопротивления: 🔹человек много думаете о переменах, но шагов нет 🔹 постоянное ожидание «подходящего момента» 🔹 обесценивание собственных желаний 🔹 всегда есть причины, почему сейчас нельзя 🔹 есть желание нового, но и одновременно появляются тяжесть и тревога. Сопротивление - это не сигнал что вы идете не туда. Чаще всего оно говорит: «Мне страшно. Я пока не знаю как жить по-новому. У меня нет опоры в этом новом». 💥 Из жизненных примеров к сопротивлению можно отнести опоздания, случайности, которые послужили препятствием, нежелание идти в куда-то, про лень и прокростинацию даже и говорить нечего. Все это мы себе как-то объясняем, чтобы в своих же глазах выглядеть хорошо. Что НЕ работает в с случае сопротивления - попытка себя сломать, заставить, подопнуть, сделать резкий рывок, «взять себя в руки». После сильного давления почти всегда происходит откат. Не потому что человек не способен меняться, а потому, что новая версия жизни не является безопасной. Могут работать следующие четыре шага: 1. Не бороться, а задать себе вопросы: От чего я защищаюсь? Чего я боюсь лишиться, если будут изменения? Какая часть меня не готова идти дальше? Запишите ответы. Не анализируйте, а просто дайте им быть. 2. Найдите, что останется. Сопротивление часто держится за то, что изменение заберет нечто важное - роль, связи, привычный образ себя. Спросите у себя, что из того, что мне дорого, останется со мной даже в новой версии жизни? Это создаёт опору. 3. Делайте маленькие шаги, а не рывки. Психика привыкает к новому постепенно. Один маленький шаг который вы реально сделаете лучше десяти, которые останутся в планах. Спросите себя, что я могу сделать сегодня, такое маленькое, что страшно не будет? 4. Дайте себе время привыкнуть. Новая версия себя поначалу ощущается чужой. Не потому что она неправильная, а потому, что она новая. Дискомфорт в начале изменений не означает что вы ошиблись. Сильнее всего мы сопротивляемся не по пустякам. Сильнее всего мы сопротивляемся тому, что действительно может изменить жизнь.Там, где появляется сопротивление - есть дверь в другую жизнь.