Когда не хватает поддержки
Когда не хватает поддержки В последнее время я очень часто слышу эти фразы: Мне не хватает поддержки. Я всю жизнь справляюсь сама. Мне вообще не на кого опереться. Я задаю очень простой вопрос: А в каком виде вы хотите получить поддержку? Здесь человек обычно задумывается. Кто-то зависает в этом пару недель. Поддержка - это не одно действие. Иногда нам нужно, чтобы нас просто выслушали, не давали советов, не исправляли,не объясняли, как правильно. А просто побыли рядом с тем, что с нами происходит. Это можно назвать контейнированием: Я вижу, как тебе сейчас тяжело. Я могу побыть с тобой в этом. Иногда нам нужно совсем другое. Например, чтобы человек присоединился к нашей позиции. Да, я тоже считаю, что с тобой поступили несправедливо. Это дает совершенно другое ощущение - «Я не один». Иногда нам нужно, чтобы нас защитили. Чтобы кто-то встал рядом и сказал: «Стоп. С тобой так нельзя» Это уже запрос не столько на сочувствие, сколько на безопасность. А иногда мы хотим, чтобы нас пожалели. И это тоже не что-то плохое. Иногда человеку действительно нужно, чтобы кто-то увидел: «Тебе было очень тяжело. Ты так много вынес. Мне тебя жаль» Это сочувствие. И вот здесь возникает интересная проблема. Мы говорим - мне нужна поддержка. Другой человек пытается ее дать, но дает не то. Нам советуют, когда хотелось, чтобы пожалели. Нас жалеют, когда хотелось, чтобы нас защитили. Нас начинают успокаивать, когда нам хотелось, чтобы с нами просто согласились. Нам объясняют, что «все будет хорошо», когда нам нужно было, чтобы кто-то просто выдержал наши слезы. И мы делаем вывод: «Вот видите, никто меня не поддерживает» Хотя иногда проблема не в отсутствии поддержки, а в том, что мы сами не знаем, какую именно поддержку хотим получить. Поэтому попробуйте говорить конкретнее: 🔹 «Мне сейчас нужно, чтобы меня выслушали». 🔹 «Мне важно, чтобы ты сказал, что понимаешь, почему я так поступила». 🔹 «Мне сейчас нужна помощь. Помоги мне решить, что делать». 🔹 «Мне сейчас очень хочется, чтобы меня пожалели». 🔹 «Мне страшно. Побудь со мной». Это совсем другой уровень взрослого общения, потому что поддержка - это не игра в угадайку. 💥 Чем точнее мы понимаем собственную потребность, тем больше шансов действительно ее получить. Задавайте себе вопрос: «Что именно я хочу получить от другого человека прямо сейчас?» Попробуйте ответить на него. Иногда это гораздо важнее, чем кажется.