Иногда проще болеть
Иногда проще болеть Представте женщину, которая третий месяц работает без выходных. Она устала так, что вечером сил хватает только доползти до кровати. Муж тоже занят. Дети привыкли, что мама все организует. На работе без нее не справятся. Она говорит себе: «Ничего, еще немного потерплю». А потом заболевает. Температура, слабость, постель. Впервые за долгое время ей можно ничего не делать, не решать чужие проблемы, не отвечать на сообщения, не оправдываться за отдых. Пока она здорова, сказать «я больше не могу» ей нельзя. А когда заболела - можно. Здесь работает интересный психологический механизм. Иногда симптом или болезнь становятся для человека способом получить то, на что он не дает себе права в обычной жизни: остановиться, отказаться, не справляться, попросить о заботе. Это не значит, что женщина сознательно решила заболеть. И не значит, что она сама вызвала у себя температуру. Речь о другом. Психика ищет способы справиться с ситуацией, которая кажется невыносимой. Мы можем не замечать собственной злости, не признавать усталость, запрещать себе страх или отчаяние. Потому что злиться нельзя, отказывать стыдно, просить о помощи неудобно, а подвести других вообще немыслимо. Человек продолжает жить на пределе, не замечая своих потребностей, пока организм не начинает давать сбой. У другого человека механизм может выглядеть иначе. Перед важным разговором у него скручивает живот. Он отменяет встречу, получает передышку, тревога на время снижается. В следующий раз организм снова реагирует похожим образом. Постепенно избегание закрепляется: страшная ситуация - телесный симптом - отмена ситуации - облегчение. Это один из способов, которым тревога и телесные реакции могут поддерживать друг друга. В психологии есть понятие защитного механизма. Его смысл - помочь человеку справиться с внутренним конфликтом, тревогой или переживанием, которое трудно вынести. Важно не упрощать: соматизация - это не обязательно болезнь, которая «заменяет» эмоцию, но иногда эмоциональное напряжение выражается через реальные телесные симптомы, которые человек не может связать со своими переживаниями. Важно понимать, что происходит в жизни человека. Почему он может остановиться только тогда, когда совсем свалился с ног? Почему не замечает усталости, пока она не становится невыносимой? Почему ему проще получить освобождение по болезни, чем сказать близким: «Я не буду это делать»? Что такого страшного случится, если он перестанет быть незаменимым? Иногда за этим стоит страх разочаровать близких. Иногда - убеждение, что любовь нужно заслуживать полезностью. Иногда человек просто не знает другого способа попросить о помощи, привлечь внимание или уделить время себе. В данном случае работа над собой заключается не в том, чтобы убедить себя больше не болеть. А в том, чтобы научиться замечать свои потребности до того, как они станут последним пунктом в списке дел. Разрешить себе отдыхать без оправданий. Отказывать без чувства, что ты предал всех вокруг. Признавать злость, страх и усталость, не доводя себя до предела. Если человек может позаботиться о себе только тогда, когда заболел, дело не только в болезни. Важно понять, почему ему так трудно заботиться о себе, пока он здоров. И, конечно, физические симптомы требуют внимания. Нельзя автоматически объяснять их психологической защитой вместо медицинского обследования. Бывало ли у вас такое, что вы разрешали себе остановиться, только когда уже совсем не оставалось сил?