Человек не замечает или не осознает какую-то информацию о себе, своих чувствах, желания...
Человек не замечает или не осознает какую-то информацию о себе, своих чувствах, желаниях и мотивах, потому что столкновение с ней может вызывать тревогу, стыд, вину или внутренний конфликт. Например, женщина снова выбирает эмоционально недоступных партнёров, но искренне не понимает, почему отношения не складываются. Она может замечать отдельные факты, но не связывать их в общую картину, возможно потому, что увидеть повторяющийся сценарий слишком болезненно. 14. Соматизация. «Я не злюсь. Просто голова раскалывается». Иногда психологическое напряжение проявляется через телесные симптомы. Человек может не осознавать свои чувства, подавлять их или не находить безопасного способа выразить переживания. Стресс способен влиять на мышечное напряжение, сон, пищеварение и другие функции организма. Например, человек постоянно сдерживает раздражение на работе, не позволяет себе возражать и терпит то, что ему не подходит. К вечеру у него напряжены плечи, болит голова, трудно расслабиться. Зачем это знать? Психологические защиты не делают нас слабыми, незрелыми или плохими. Они формируются и работают не просто так. Они помогают справляться с тем, что когда-то было слишком трудно выдержать. Но защита, которая однажды помогла пережить боль, во взрослой жизни может мешать строить близкие отношения, зарабатывать, проявляться и принимать решения. Например, отрицание мешает увидеть проблему. Рационализация - признать свое настоящее желание. Смещение - разобраться с источником злости. А интеллектуализация может позволять годами понимать свои трудности, не меняя привычного поведения. Иногда полезно спрашивать себя не только: «Почему я так поступаю?», но и: 🔹«Какое чувство мне сейчас трудно выдержать? 🔹 От чего я пытаюсь себя защитить? 🔹 И какую цену плачу за эту защиту?» Это не тест на самодиагностику и не повод искать у себя все перечисленные механизмы. Одно и то же поведение может иметь разные причины, а защиты часто работают незаметно для самого человека. Но замечать их - уже возможность выбирать, как поступить дальше, вместо того чтобы автоматически повторять привычную реакцию.