Отчёт о моей годовой трансформации: путь от 145 кг к 90 кг — 19 июня 2026 г. в 09:08:04.966
Отчёт о моей годовой трансформации: путь от 145 кг к 90 кг Исходные данные (июнь 2025) Вес: 145 кг, Рост: 186 см, ИМТ 45.1 (III степень ожирения). Сопутствующие проблемы: диабет 2 типа (гликированный гемоглобин 11%), гипертония (давление 230/180), жировая дегенерация печени, варикоз. После операции первые анализы показали дефицит белка (60 г/л при норме 66–83), калия (3.33 ммоль/л), повышение мочевой кислоты (620.8), АЛТ и АСТ. Первые полгода: самый активный этап Сентябрь 2025 (3 месяца): 114.7 кг (-30.3 кг). Переход из ожирения III в I степень! Давление 120/80, сахар 5.5 ммоль/л. Ушла боль в пояснице. Октябрь 2025 (4 месяца): 109.3 кг (-35.7 кг). Все витамины в норме! Волосы не выпадают, демпинга нет. Ежедневные прогулки по 10 000 шагов. Декабрь 2025 (6 месяцев): 99.5 кг (-45.5 кг). Первая двузначная цифра на весах. Полный чек-ап: - Диабет в стойкой ремиссии: гликированный гемоглобин 5.7% (было 11%). - Давление: 110/75 (было 230/180). - Сердце: ФВ 59% (норма), но остаточная гипертрофия стенки (12 мм) — следствие долгой работы под нагрузкой. NT-proBNP повышен (366 при норме <125). - Печень: АЛТ 28 (было 63.9), прямой билирубин 8.76 — вероятный синдром Жильбера, не патология. - Тестостерон: 25.59 нмоль/л (норма от 8 до 30) — положительный эффект похудения. Вторые полгода: адаптация и новые вызовы Январь 2026 (7 месяцев): 97.5 кг. Плато и первый плюс на весах (в марте +0.5 кг) — организм адаптируется. Пересмотр питания, возврат к базовым принципам. Февраль–март 2026 (8–9 месяцев): 93.6–97 кг. УЗИ выявило замазкообразную желчь в желчном пузыре (сладж-синдром) — типичное последствие быстрого похудения. Назначен Урсосан. Селезенка все еще увеличена (140×46 мм), печень и поджелудочная — диффузные изменения на фоне жиросжигания. Консультация флеболога: левая нога требует операции. Апрель–май 2026 (10–11 месяцев): стабильные 91–92 кг. Проблема с белком решена через эссенциальные аминокислоты Anagran + Креон. Рацион расширен, порции 300–400 г, все усваивается. Джинсы с 76-го размера до 52-го! Июнь 2026: год после операции Сегодня: 90 кг, ИМТ 27.2 (избыточная масса, близко к норме). Рост 182 см (был 186 см) - Вот это меня сильно удивило! Ключевые показатели сейчас: - Глюкоза 4.6 ммоль/л (норма), гликированный гемоглобин 5.2% (диабета нет). - Давление 120/80, пульс 74 (синусовый ритм, ЧСС 74, но есть АВ-блокада 1 степени и наджелудочковая экстрасистолия). - Креатинин 77.5 мкмоль/л, СКФ 80.4 (в полной норме). - Калий 4.0 (норма), железо 17.2, ферритин 92 — дефицитов нет. - Печень: АЛТ 15.1, АСТ 18.0, билирубин 18.79 — всё в норме. - Холестерин 3.3, мочевина 6.9 — отлично. - Гемоглобин 152, эритроциты, тромбоциты — в норме. Варикоз: 9 дней назад сделана радиочастотная коагуляция вен левой ноги. Восстановление идет полным ходом. Сладж-синдром: Уменьшение количества взвеси (снизил дозировку Урсосана) Терапия сейчас: Эдарби Кло (давление), Урсосан (желчь), витамины (Two-Per-Day, Омега-3, хелат железа, D3+K2). Итог года -55 кг за 12 месяцев. Медицинская ремиссия диабета, нормализация давления, восстановление печени и почек. Вылечил проблемный варикоз и держу под контролем сладж-синдром. Физически чувствую себя прекрасно: энергия, подвижность, отсутствие дискомфорта. Питание перестроено полностью, без демпинга, без рефлюкса и проблем с усвоением белка. Впереди закрепление результата и работа с кардиологом для уменьшения гипертрофии сердца.