Спортзал и психотерапия решают совершенно разные задачи, хотя при тревоге часто пытаютс...
Спортзал и психотерапия решают совершенно разные задачи, хотя при тревоге часто пытаются обойтись только спортом. Когда у вас стресс, организм выделяет адреналин и кортизол. Напрягаются мышцы, учащается пульс, дыхание становится поверхностным. Тело готовится к битве . Если в этот момент вы сидите за рабочим столом или на совещании, гормоны стресса плавают в крови и поднимают пульс и давление. Отсюда фоновое напряжение, дрожь, тяжесть в груди и трудности со сном. Тренировка дает этому процессу разрядку. Когда мышцы работают с весом или на беговой дорожке, они сжигают избыток стрессовых гормонов. Появляется естественная физическая усталость, после которой пульс замедляется, а мышцы расслабляются. На какое-то время в голове действительно становится тише. Но спорт снимает накопленное напряжение, помогает сбросить симптомы и облегчить состояние на день. Психотерапия меняет отклик на стресс. Если не разбираться с причинами — мышлением, поведением, образом жизни, — вам всегда тревожно, в любых отношениях и обстоятельствах вы в стрессе . Кстати я очень хороший клинический психолог для людей с тревожными расстройствами. Запишитесь на онлайн диагностику: подберем ваш рецепт от тревожности. Записаться
Канал в каталоге Максиметера
216 подписчиков · Психология