«Правильное питание – дорого и, чаще всего, однообразно» – заявила мне одна читательниц... — 28 августа 2026 г. в 07:41:24.574
«Правильное питание – дорого и, чаще всего, однообразно» – заявила мне одна читательница вчера вечером А я, как защитник правильного питания, не могу с этим согласиться! Во-первых, правильное питание не подразумевает есть красную рыбу каждый день. Во-вторых, есть аналоги той же самой красной рыбы. И вообще, например, вы видели стоимость за кг более-менее качественной колбасы? Курица выходит дешевле! И, наконец, поверьте: приемы у врачей в будущем будут стоить куда дороже, чем полноценный рацион сегодня Но давайте от слов к делу! (Кстати, все, что на фото – все пп) Берём любую белую рыбу, например, хека и запекаем его в йогуртовом маринаде с лимоном и пряной крошкой Получаем бюджетное блюдо с морем пользы: хек богат легкоусвояемым белком, йодом и витаминами группы В А еще, почему-то, многие думают, что правильное питание – это куриная грудка и диетическое, не жирное мясо. А я говорю, что правильно питание – это, например, турецкие кёфте (котлеты), которые получаются румяными снаружи, а внутри сочными, пряными на вкус. Обязательно приготовьте! И сразу двойную порцию, потому что на эти котлеты нападут все в вашей семье А если любите похрустеть чем-нибудь, то приготовьте себе хрустящий кабачок! Как картофель фри, только полезнее Кстати, десерты тоже могут быть очень даже «пп»: например, как эти нектарины на гриле. А если вы добавите к ним шарик пломбира… Все, пропадете! И да, такой десерт прекрасно вписывается в правильное питание, в отличие от химозных батончиков и конфет с сомнительным составом Скажите же, это все очень разнообразно, бюджетно и полезно! Так что по вашим просьбам отрываю от сердца просто кладезь рецептов: их там сотни, распределены по всем категориями, а главное – на любой вкус! Я постоянно беру оттуда идеи для своих рационов Очень жду ваши ❤️❤️❤️: бегу писать для вас новую подборку полезных продуктов!