Чистосердечное признание: я – тревожник, который абсолютно не умеет отдыхать
Чистосердечное признание: я – тревожник, который абсолютно не умеет отдыхать Раньше мне это очень мешало жить. Все мы знаем, что стресс здоровья не прибавляет: например, мне хватало одной ссоры или ситуации, которую я принимала близко к сердцу, чтобы через пару дней меня обсыпало псориазом Ночью я могла проснуться с заходящимся сердцем, а карусель под названием «тревожность» все никак не могла остановиться Начала я с этим работать не так давно – примерно год назад. Я активно изучаю эту тему, как стресс влияет на нас, наше самочувствие и здоровье. Ищу разные способы борьбы со стрессом, от определенных тренировок до дыхания и конкретных упражнений. Эффект – есть. И он для меня огромный: я научилась в моменте успокаиваться; научилась не разгонять свои мысли в плохую сторону; ночью, если просыпаюсь, знаю способы как не дать тревожности взять себя в плен и достаточно быстро уснуть Это я все к чему: питание, конечно, важно для здоровья. Но поверьте: без работы над стрессом, здоровыми мы быть не сможем Поэтому не могу не поделиться такими важными и интересными постами с вами: • вот здесь научно (но при этом понятно) объясняют как и какой спорт снижает уровень стресса • кстати, о стрессе: а может, у вас его и в помине нет? Проверьте себя! • еще советую обязательно ознакомиться с фундаментом здорового (и спокойного) психического состояния. Подписываюсь под каждым словом! Для меня вообще день сурка, когда происходит ежедневная любимая рутина без потрясений – лучшее, что может быть в жизни А еще, раз сегодня суббота, вот инструкция как нужно эффективно отдыхать! Этому я еще пока не научилась 🙈 Очень важно поднимать такие темы. В дальнейшем хочу еще немного поделиться тем, как работать со стрессом и тревожностью, так что очень жду ваши ❤️❤️❤️: прекрасных вам выходных!