Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 1 июня 2026 г.
УЖИН — 1 июня 2026 г. в 18:17:00.956
УЖИН 🐟 Пирог с лососем и брокколи: королевский завтрак или ужин! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/14/15/8 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут (с учётом подготовки) 📖 Вам понадобится: • Слоёное бездрожжевое тесто • Лосось (или стейк сёмги) — по вкусу • Брокколи — по вкусу • Сыр твёрдый — по вкусу • Сливки 20% — 250 мл • Яйца СО — 2 шт. • Соль — по вкусу • Перец молотый — по вкусу • Сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Отварите лосось и брокколи 2. Раскатайте слоёное тесто, выложите в форму для выпечки 3. На тесто выложите нарезанную кусочками рыбу (без костей) 4. Сверху распределите соцветия брокколи 5. Приготовление заливки: взбейте сливки с яйцами добавьте соль, перец и сушёный чеснок 6. Залейте подготовленные ингредиенты заливкой 7. Посыпьте сверху тёртым сыром 8. Разогрейте духовку до 180°C. Выпекайте 40–60 минут до золотистой корочки Сборник ПП Рационов