Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 2 июня 2026 г.
ОБЕД — 2 июня 2026 г. в 10:17:01.307
ОБЕД 🍗 Котлеты из индейки с манкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/6/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Бедро индейки — 500 г • Манка — 3 ст. л. • Вода — 70 мл • Соль — 0,5 ч. л. • Сухой чеснок — 0,5 ч. л. • Паприка — 0,5 ч. л. • Чёрный перец свежемолотый — по вкусу • Панировочные сухари (можно панко) — для обваливания 🍽 Способ приготовления: 1. Измельчите бедро индейки в блендере или мясорубке до состояния фарша. 2. Добавьте в фарш манку, воду и все специи. Тщательно перемешайте до однородности. 3. Оставьте фарш настояться 10 минут, чтобы манка набухла. 4. Сформируйте котлеты желаемой формы и размера. 5. Обваляйте каждую котлету в панировочных сухарях. 6. Обжарьте котлеты на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки (по 2–3 минуты с каждой стороны). 7. Выложите котлеты на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке 15 минут. Сборник ПП Рационов