Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 16 июня 2026 г.
УЖИН — 16 июня 2026 г. в 15:17:00.601
УЖИН Цукини с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/9.3/7.2/4.5 ⏱️ Время приготовления: 55 минут 📖 Вам понадобится: • Цукини (кабачок) - 1 шт (300 г) • Творог (18%) - 180 г • Яйцо - 1 шт • Моцарелла - 100 г • Укроп свежий - 20 г • Грецкие орехи - 30 г • Оливковое масло - 1 ст.л. • Соль - по вкусу • Специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Цукини вымойте, разрежьте вдоль пополам и удалите сердцевину ложкой. 3. Смажьте цукини оливковым маслом, посолите и выложите на противень. 4. Запекайте 15-20 минут до мягкости. 5. В это время приготовьте начинку: смешайте творог с яйцом, измельченным укропом и специями. 6. Достаньте цукини, выложите творожную начинку, отправьте в духовку еще на 15-20 минут. 7. Посыпьте тертой моцареллой и запекайте 10 минут до расплавления сыра. 8. Посыпьте измельченными грецкими орехами и подавайте, при желании со сметаной. Сборник ПП Рационов