Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 8 июля 2026 г.
ЗАВТРАК — 8 июля 2026 г. в 04:50:01.252
ЗАВТРАК 🌙 Самые пышные панкейки на моей практике ⚖️ КБЖУ на 100 г: 179/7.4/6.8/21.7 ⏱ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Банан - 1 шт • Рисовая мука - 150 г • Яйцо - 2 шт • Тёплый кефир - 200 мл • Разрыхлитель - 1 ч. л. • Шоколадная паста (без сахара) - 80 г • Творог 2% - 100 г 🍽 Способ приготовления: 1. Банан размять вилкой. В тёплый кефир добавить разрыхлитель, перемешать и влить к банану. 2. Добавить 2 яйца, рисовую муку и творог. Хорошо перемешать. Если не любите крупинки творога в выпечке, пробейте смесь блендером до однородной массы. 3. На раскалённую сковороду добавить 2 ст.л. теста. Выложить 10 г шоколадной пасты сверху и закрыть её ещё 1 ст.л. теста. 4. Обжаривать с двух сторон под крышкой до румяности. Сборник ПП Рационов