Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 5 сентября 2026 г.
ДЕСЕРТ — 5 сентября 2026 г. в 13:20:00.557
ДЕСЕРТ Хрустящая овсянка «Несквик» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/6/10/25 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Вам понадобится: • Овсянка - 40-50 г • Вода - 30-40 мл • Скир (обычный или кокосовый йогурт) - 200 г • Семена чиа - 1 ч.л. • Ягоды (по вкусу) - 100-150 г (например, малина) • Шоколад (по желанию) - для украшения • Хрустящие шарики - для украшения (по вкусу) 🍽 Способ приготовления: 1. В глубокой миске смешать овсянку, семена чиа и воду. 2. Добавить скир (обычный или кокосовый йогурт) и тщательно перемешать до однородности. 3. Добавить ягоды по вкусу и аккуратно перемешать. 4. Вылить смесь в глубокую тарелку или банку. 5. По желанию украсить натертым шоколадом и хрустящими шариками. 6. Подавать сразу или дать немного остыть для более насыщенного вкуса. 7. По желанию можно добавить дополнительные ингредиенты, такие как яйца или протеин, особенно если используете кокосовый йогурт. Сборник ПП Рационов