Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.
ЗАВТРАК — 14 сентября 2026 г. в 07:20:01.720
ЗАВТРАК 🥪 Быстрый завтрак с тунцом и огурцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/12/5/3 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Тунец консервированный - 1 банка • Огурец свежий - 1 шт • Яйца - 2 шт • Сметана - 2 ст.л. • Соль - по вкусу • Перец черный молотый - по вкусу • Тосты/хлеб - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Отварите яйца вкрутую (8-9 минут) 2. Огурец нарежьте мелкими кубиками 3. Яйца нарежьте или измельчите вилкой 4. Тунец разомните вилкой 5. Смешайте все ингредиенты в миске 6. Добавьте сметану, соль и перец 7. Тщательно перемешайте 8. Намажьте на тосты или хлеб Сборник ПП Рационов
711 просмотров