Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 2 октября 2026 г.
УЖИН
УЖИН 🍢 Куриные шашлычки с беконом и молодым картофелем ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/15/12/5 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе - 250-300 г • Бекон - 4 слайса • Паприка сладкая - по вкусу • Специи для курицы - по вкусу • Сок лимона - 2 ст.л. • Соус барбекю или смесь: соевый соус + мед + томатная паста • Картофель - 500 г • Чеснок - 2-3 зубчика • Растительное масло - 2 ст.л. • Сушеный орегано - по вкусу • Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Замочите шпажки в холодной воде на 10 минут 2. Нарежьте филе на крупные кубики, замаринуйте в лимонном соке и специях 3. Картофель вымойте, нарежьте, заправьте маслом и специями 4. Паприку нарежьте квадратиками 5. Нанизывайте на шпажки: край бекона → курица → паприка → бекон → курица → паприка → край бекона 6. Выложите картофель в форму, сверху разместите шашлычки 7. Запекайте при 200°C: 20 минут с шашлычками, затем 20 минут только картофель, в конце смажьте соусом и подрумяньте 5 минут Сборник ПП Рационов