Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 4 октября 2026 г.
ОБЕД
ОБЕД Белковый куриный салат ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125.6/17.6/4/4 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Филе куриное (сырое) - 140 г • Яйцо - 1 шт • Огурец свежий - 100 г • Салат листовой - 50 г • Лук красный сладкий - 30 г • Греческий йогурт - 40 г • Зернистая горчица - по вкусу • Соль - по вкусу • Перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Куриное филе отварите в подсоленной воде до готовности (20-25 минут) или приготовьте удобным способом. 2. Яйцо взболтайте и приготовьте тонкий блинчик, дайте остыть. 3. Огурец нарежьте соломкой. 4. Листья салата порвите руками. 5. Лук нарежьте тонкими полукольцами. 6. Остывшее куриное филе нарежьте кубиками. 7. Яйцо нарежьте соломкой. 8. В салатник выложите листья салата, куриное филе, огурец, яйцо и лук. 9. Заправьте греческим йогуртом, добавьте зернистую горчицу, соль и перец по вкусу. Сборник ПП Рационов