Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.
ЗАВТРАК
ЗАВТРАК Шоколадная хрустящая овсянка с творогом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 112/4.5/4.7/12.3 ⏱️ Время приготовления: 10 минут + время на охлаждение (1-2 часа) 📖 Вам понадобится: • Молоко - 50 г • Какао - 7 г • Овсянка - 40 г • Паста шоколадная - 10 г • Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г • Творог мягкий - 100 г • Шоколад без сахара - 30 г (для украшения) 🍽 Способ приготовления: 1. Смешать овсянку, шоколадную пасту, молоко и какао. 2. Добавить сахарозаменитель, тщательно перемешать. 3. Выложить массу в форму или порционные стаканы. 4. Сверху равномерно распределить мягкий творог. 5. Убрать в холодильник на 1-2 часа (лучше на ночь). 6. Перед подачей растопить шоколад и полить десерт. Сборник ПП Рационов