Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 3 июня 2026 г.
ОБЕД — 3 июня 2026 г. в 10:17:01.559
ОБЕД Тунец с яйцом в лаваше 🥚 ⚖️ КБЖУ на порцию: 330/33/12.4/12 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Яйцо — 2 шт • Лаваш или тортилья — 20 г • Тунец в собственном соку — 70 г • Овощи (любые, на ваш вкус) — чем больше, тем лучше! • Соль, специи — по вкусу • Сыр легкий 16% — 20 г 🍽 Способ приготовления: 1. Взбейте яйца с тунцом и мелко нарезанными овощами. На разогретую сковороду выложите смесь, затем сразу накройте лавашом. 2. Обжаривайте несколько минут, затем переверните, добавьте тертый сыр, сложите пополам и обжаривайте до хрустящей корочки. Сборник ПП Рационов
4 реакций