ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС ИЛИ УЖИН — РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША БЕЗ ЛИШНЕГО ЖИРА
ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС ИЛИ УЖИН — РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША БЕЗ ЛИШНЕГО ЖИРА Если у тебя в холодильнике осталась куриная грудка — считай, ужин уже готов! Сегодня делаем мои любимые ПП-рулетики из лаваша: минимум жира, максимум вкуса. Внутри — нежная курица, расплавленный сыр, грибы и зелень. Это горячая закуска, которая подходит и на обед, и в ланчбокс. Уверена, рецепт станет твоим фаворитом. Всё просто, быстро и без лишней суеты. 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Лаваш цельнозерновой — 100 г (1 лист) -Куриное филе отварное — 200 г -Моцарелла light (до 17% жира) — 100 г -Грибы (шампиньоны) — 100 г -Лук — 30 г -Сметана 10% или греческий йогурт 2% — 50 г -Зелень свежая — 20 г -Соль, перец — по вкусу -Яйцо (для смазывания, можно только белок) — 1 шт. -Кунжут (по желанию) — 1 ч.л. 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 140.4 ккал -Белки: 15.8 г -Жиры: 5.1 г -Углеводы: 8.2 г 🌯Сборник рецептов Правильного Питания🌯❗ПОДПИСКА❗ #ппкурица #быстроепп #ппужин #запекаем #из лаваша