🔻 ПРОГРАММА С ГИРЕЙ ДОМА НА 20 МИНУТ ЗДЕСЬ
🔻 ПРОГРАММА С ГИРЕЙ ДОМА НА 20 МИНУТ ЗДЕСЬ Это стартовая программа на 3 тренировки для которых не нужна особая подготовка. Приготовил гирю - значит мотивирован, включил таймер - значит готов. Первый день - Старт. Мягкое начало со специальной разминкой, временем на выполнение и отдых. Второй день - Драйв. Чуть выше интенсивность и чуть дольше тренировка, новые упражнения и заминка. Третий день - Памп. Качаем верх тела для V силуэта и отличного настроения. Все занятия на 20-25 минут. Переходи по кнопке снизу или по ссылке 👉 получить программу
1 154 просмотров