ЛЁГ СПАТЬ, А ГОЛОВА ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ? — 4 октября 2026 г. в 10:08:46.147
ЛЁГ СПАТЬ, А ГОЛОВА ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ? Последнюю неделю спал в среднем по четыре с половиной часа. Стал раздражительным, трудно собраться с мыслями. Даже привычная гиря 24 кг стала тяжёлой. Вспомнил про ZMA. После приёма первую ночь проспал шесть часов, следующую - восемь. По ощущениям, сон стал глубже. Делюсь своим опытом, без привязки к производителю. Если тоже долго не можешь уснуть, обрати внимание на ZMA. Но по двум хорошим ночам нельзя обещать такой же результат каждому. И рабочее напряжение всё равно нужно разбирать: я решил сократить рабочий день и вернуть время на восстановление. Посмотри, сколько сил ты оставляешь на себя. Сон, отдых и посильные тренировки должны помещаться в твою жизнь. Начни тренироваться. По 20 минут дома, с нагрузкой под свою форму. Тренировки здесь: 👉 https://app.forma20.ru