🔍 ПРОДУКТ ПОД ЛУПОЙ
🔍 ПРОДУКТ ПОД ЛУПОЙ 🧀 Обезжиренный творог полезнее обычного? Многие до сих пор уверены: 👉 Если хочется похудеть — нужно покупать только обезжиренный творог. Кажется логичным: меньше жира — меньше калорий — быстрее похудеешь. Но всё немного сложнее. Жир в твороге — не враг. Именно он делает продукт более сытным и помогает усваиваться жирорастворимым витаминам. А разница в калорийности между обезжиренным и творогом 5% не такая большая, как кажется. Например: 🧀 Обезжиренный творог — около 70–90 ккал на 100 г 🧀 Творог 5% — около 120–140 ккал на 100 г Разница есть. Но гораздо важнее общий рацион, а не эти несколько десятков калорий. Какой выбрать? ✔️ Если вам нравится обезжиренный — отлично. ✔️ Если больше нравится 5% — тоже хороший вариант. Главное, чтобы продукт приносил насыщение и вписывался в ваш рацион. 🥣 Вердикт «Съешь уже нормально» 🟡 Не всё так однозначно Обезжиренный творог не делает питание автоматически полезнее и не ускоряет похудение. 💡 Что делать на практике? Выбирайте тот творог, который нравится именно вам, обращайте внимание на состав и не бойтесь умеренного количества жира в рационе. Худеют не от обезжиренного творога, а от общего баланса питания. 👇 А какой творог покупаете вы? ❤️ Обезжиренный. 👍 5%. 🥰 9%. 😅 Беру тот, что по акции.