Тунгун — цигун движения — 31 июля 2026 г. в 13:06:00.825
Тунгун — цигун движения 📍Тунгун — противоположность цзингун. Он характеризуется активным движением и сознательным контролем ци. ▫️В этом виде цигун практикующий должен постоянно осознавать следующий шаг. При занятиях тунгун обязательно присутствует идея, которая руководит движением тела, дыханием и перемещением ци. В них важную роль играют сочетания вдоха и выдоха с движением, концентрация внимания и движение ци. 📍Занятия тунгун направлены на улучшение самочувствия и настроения, увеличение силы практикующего — в первую очередь на физический аспект. 📍При практике тунгун можно добиться значительного положительного эффекта для здоровья, причём за сравнительно небольшой промежуток времени. Однако при неправильном выполнении упражнений, занятия могут нанести вред. 📍В связи с этим тунгун рекомендуют начинать практиковать на втором этапе занятий цигун — после начала знакомства с цзигун. ▫️К тунгун относятся такие широко известные комплексы, как Бадуаньцзин, Ицзиньцзин и Ицзиньчань. #цигун