Ошибки при выполнении стойки Цзопаньбу — 27 августа 2026 г. в 09:03:01.479
Ошибки при выполнении стойки Цзопаньбу Внешне стойка выглядит не очень трудной для выполнения. Отчасти так и есть, однако ученики при её освоении регулярно испытывают сложности с переходами в Цзопаньбу или из неё в другие позиции. Для облегчения этого действия следует знать основные возможные ошибки и стараться их не допускать. 📍Колено опущенной ноги не касается пола. ▫️Во-первых, такое положение ноги требует огромного напряжения мышц бедра, что может привести к судорогам или даже травмам ▫️Во-вторых, при выходе из позиции Цзопаньбу у ноги нет опорной поверхности, от которой можно оттолкнуться, что затруднит процесс перехода 📍Голеностоп не прижат к противоположному бедру. ▫️Одним из последствий также является трудный переход. За счёт того, что нога далеко отставлена, она является более слабой точкой опоры. ▫️Кроме этого, при отставлении голеностопа вес тела значительно переносится на его сторону, и при быстром переходе в стойку можно потерять баланс. #стойка