Лепёшки из киноа с морковью и зеленью — 26 августа 2026 г. в 09:10:00.531
Лепёшки из киноа с морковью и зеленью ✔️Быстро готовятся, лёгкие, сытные. В качестве начинки можно использовать любую зелень по вкусу. 🥢Ингредиенты: 🔹Киноа 100 г 🔹Вода 150 мл 🔹Соль 1/3 ч.л. 🔹Специи по вкусу 🔹Любые овощи по вкусу (брокколи, молотая капуста, морковь и др зелень) 🥢Рецепт: 1️⃣ Киноа промыть и замочить (3-4часа, на ночь) 2️⃣ Слить воду, в блендере соединить с.водой, солью, специями по вкусу 3️⃣ Взбить до получения однородного жидкого теста 4️⃣ Добавить тертую морковь нарезанную зелень (др.овощи, только зелень...) ✔️Готовить как блины или как вафли ✔️Можно сделать гуще (добавить лен, семена, чиа, лимонный сок, лишнюю воду забирает псиллиум) ❗Рецепт от доктора Шарофат Богачёвой, эксперта по питанию shiyanbin.ru/vrach-boga... #рецепт