Школа дыхания Елены Голевой

Вроде всё «нормально», но что-то не так...   Друзья, каждый день мы совершаем какой-то выбор. ❓Уйти или остаться. Начать или подождать ещё немного. Сказать честно или промолчать снова.   Мы хотим гарантий, ищем совета, но у жизни нет гарантий. И чтобы выдерживать неопределенность, нужна опора на себя и понимание куда и зачем я иду.   Поэтому я приглашаю вас посмотреть урок «Маршрут возможностей», чтобы на некоторое время остановиться и спросить себя честно – а то, как я живу мне нравится?   Это урок честных вопросов и честных ответов. Настоящего взрослого диалога с самим собой.   Если вы годами живете по инерции: будильник- нелюбимая работа – отношения по привычке – раздражающий быт – непрерывные обязанности и чувство усталости, ощущение, что мне надоело все это тащить на себе, то у меня д…

📌НЕОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ РЕФЛЮКСА Сегодня этой публикацией я хочу открыть серию постов о здоровье желудка и кишечника, и их глобальном влиянии на здоровье и более того долголетие. Разберем жалобы, связанные с ГЭРБ – рефлюксом. Или почему изжоги может не быть, а рефлюкс есть?! 📎Предлагаю провести диагностику: • Сухость во рту • Першение в горле • Постоянное сухое покашливание, особенно во сне, которое может будить • Вы его можете даже не замечать, делая постоянно кхэ-кхэ, пытаясь очистить горло • Осиплость голоса по утрам • Отрыжка воздухом, порой очень обильная, даже при небольшом объёме пищи • Тяжесть в области пупка после еды, особенно после белковой еды • Изжога • Кислый или горький вкус во рту • Тяжесть за грудиной • Ком в горле • Перебои в области сердца, особенно после еды • Гор…

Файл

ЭЗОТЕРИКА. МОЁ ОТНОШЕНИЕ ❓Мне задали вопрос: Услышала, что психолог марафона Оливия Дементьева использует эзотерику. Что имеется ввиду? Рассказала в аудио про свое отношение к эзотерике, про тонкие материи.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЗЕВОТА ПОСЛЕ ПРАКТИК ДЫХАНИЯ? Зевота во время дыхательных практик возникает довольно часто и сама по себе не является поводом для беспокойства. ➡️Она может быть связана с переключением нервной системы в сторону расслабления, снижением внутреннего напряжения и изменением уровня активации мозга. 🧘‍♀️У многих зевота появляется именно в момент перехода из состояния стресса в более спокойное состояние. Это показатель расслабления, часть напряжения уходит. 👍Если при этом вы чувствуете себя хорошо, нет головокружения, выраженной слабости или нехватки воздуха, то это нормальная реакция организма. 🔃Зевота охлаждает головной мозг и улучшает кровоток в нем. Обычно со временем, по мере адаптации к практике, зевота становится менее выраженной. В этот момент также меняется…

ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ Друзья, я знаю. что добавляются новые подписчики. Очень вам рада ❤️ Если вам интересна какая-то тема, пишите в комментариях. Возможно у меня уже есть полезные материалы на эту тему и мои помощники помогут вам сориентироваться в моем канале и найти эту информацию. Сегодня я поделюсь с вами подборкой полезных материалов, исходя из наиболее частых ваших вопросов👇 🤍 НЕОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ РЕФЛЮКСА Публикация, которая открывает серию постов о здоровье желудка и кишечника, и их глобальном влиянии на здоровье и более того - долголетие. Разбираю жалобы, связанные с ГЭРБ – рефлюксом. Или почему изжоги может не быть, а рефлюкс есть?! https://max.ru/goleva_breath/AZz_3oezRjY 🤍 ПОДКАСТ "ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС и АДАПТАЦИЯ К СТРЕССУ" Открывает большую серию подкастов про стр…

📌 ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМИ ГОРМОНАМИ ПРИ СТРЕССЕ?   Нет понятия женских и мужских половых гормонов. У них один источник синтеза. И отличают нас по полу их концентрации.   Так вот наш важный гормон — прогестерон, сгорает при стрессе. Он дает регулярный мягкий мнс цикл, возможность зачатия, хороший сон и настроение. Но при стрессе возникает синдром обкрадывания прегненолона кортизолом. Вот так выглядит цепочка синтеза😊 Холестерин - прегненолон-прогестерон - кортизол ❗И цепочка синтеза кортизола более активная, чем половых гормонов. Сначала все для выживания, все для победы… а потом уже размножение.   Что происходит в теле при хроническом стрессе?   • Количество ферментов уменьшается в тысячи раз, нарушается пищеварение. • Нарушается выработка соляной кислоты – гипоацидность, отсюда наруш…

📌 КАК ВЫГЛЯДИТ СТРЕСС? Часть 2   Каковы наши реакции на стресс?   • Повышение артериального давления • Учащение дыхания и сердцебиения • Повышение сахара • Повышение свертываемости крови • Напряжение в мышцах, кровь уходит в мозг и в конечности • Первые 30-40 сек иммунитет повышается, затем снижается • Проблема пищеварения • Адреналин тормозит производство соляной кислоты, когда мы бежим, нам не надо есть.   Похоже на современные хронические болезни?! ✅Гипертония ✅Диабет ✅Аритмии – нарушения ритма ✅Густая кровь и тромбы ✅Высокий холестерин ✅Хроническое напряжение и боли в мышцах и суставах ✅Рефлюкс, ком в горле, плохая работа желудка и кишечника ✅Сниженный иммунитет и нарушения его работы в виде аутоиммунки   Но так долго продолжаться не может и рано или поздно надпочечники приходят в ист…

7 ДНЕЙ К СПОКОЙСТВИЮ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ ❣️Друзья, читаю ваши комментарии о дыхательном челлендже) 🫶Во-первых, очень рада, что делаете! Вы молодцы 🔥 Это и есть забота о себе - найти время на практику. Это первый шаг к здоровью. 🔹Во-вторых, многие спрашивают какое лучшее время для практики. Ответ на этот вопрос найдете только вы сами. Экспериментируйте! Исследуйте! На курсе по дыханию, я часто повторяю ученикам, что мы учимся адаптировать каждую практику под себя. Для этого мы изучаем механику как именно работает каждая техника, к каким изменениям она приводит и показания и противопоказания к каждой практике. Тогда вы можете составлять свои собственные последовательности. 🧐Что я еще заметила. На старте очень многие стараются и делают практики с усилием. Напряжение приведет к дискомфорту.…