Эмоции - наши помощники — 26 июля 2026 г. в 04:00:05.195
Эмоции - наши помощники ❗️Если мы умеем распознавать свои эмоции, не бояться их и не сливаться с ними, мы обретаем силу. У нас появляется потрясающая навигация по жизни. Когда я смотрю, что во мне и почему поднимается, я могу выбрать способ реагирование и действие. Вот для этого я постоянно смотрю внутрь себя, изучаю свои чувства и эмоции, и много практикую. И страх - это тоже навигатор. Это показатель важности и значимости. Это карта клада. Потому что в страхе скрыта большая сила. Если я злюсь, я делаю не то, что я хочу, или кто-то вторгся в мои границы. Если я тревожусь, то я не доверяю, смотрю в будущее и потеряла связь с настоящим. 🗣️Я часто слышу от вас – да, я хочу уже изменить свою жизнь: похудеть, перестать пить, поменять работу, отношения, но я боюсь… и меня не хватает вдолгую. Не хватает, потому что мотивация - это коротко живущее побуждение к действию. Вот я посмотрела чью-то историю, ого, у него получилось, впечатлилась, и мне кажется: ну все, сейчас и я горы сверну. Но через пару дней снова возвращаюсь к привычной жизни. Почему? ❗️Потому что привычки сильнее мотивации. Нужно разложить стратегию по шагам. И выполнять каждый день маленькое действие, которое ведет меня к цели, не забывая про ресурс, про действия, которые дают энергию, наполняют, расслабляют. Только с опорой на ежедневный ресурс это возможно. Тогда через какое-то время я буду там, куда я хочу прийти. Правда хочешь изменить свою жизнь? Тогда делай то, что меняет тебя постепенно, без насилия и стресса, каждый день. ❓Что именно и как делать? Где взять ресурс, чтобы пройти весь путь без срывов? Рассказываем на уроке “Маршрут возможностей” с психологом Оливией Дементьевой. Если вам откликнется, то мы пригласим вас в двухнедельное совместное путешествие, где мы будем вместе создавать ваш маршрут, по которому вы дальше будете двигаться к своей цели, не на "эгегейках", а по четкому алгоритму. Сегодня в 12.00 и в 19.00 по мск будут последние киносеансы урока, которые можно посмотреть без регистрации, просто перейдя по ссылке. Ссылка будет тут в 11.50 и в 18.50 Планируйте удобное время и приятного просмотра!💜