2. Во время привычного упражнения появился дискомфорт, которого раньше не было. Что дел...
2. Во время привычного упражнения появился дискомфорт, которого раньше не было. Что делаете? А. Если боль терпимая, заканчиваю запланированные подходы и смотрю, что будет завтра. Б. Сразу исключаю упражнение минимум на несколько недель, чтобы ничего не усугубить. В. Пробую изменить вес, амплитуду, темп или технику и смотрю, меняется ли ощущение; если нет — прекращаю упражнение и разбираюсь с причиной. Г. Заменяю упражнение другим на ту же мышечную группу и продолжаю тренировку в полном объёме. Отвечайте в комментариях 👇🏼
837 просмотров