1. Сегодня тяжёлая тренировка, но вы плохо спали и чувствуете, что не восстановились. Ч...
1. Сегодня тяжёлая тренировка, но вы плохо спали и чувствуете, что не восстановились. Что делаете? А. Провожу тренировку по плану. Самочувствие часто улучшается уже после разминки. Б. Пропускаю тренировку полностью — без нормального восстановления тренироваться бессмысленно. В. Начинаю с разминки и первых подходов, оцениваю состояние и по результату корректирую объём или интенсивность. Г. Провожу тренировку, но уменьшаю все рабочие веса примерно на 30–40%. Отвечайте в комментариях 👇🏼
922 просмотров