Но помните, что индивидуальные реакции никто не отменял, поэтому любые добавки в идеале... — 31 июля 2026 г. в 05:31:37.421
Но помните, что индивидуальные реакции никто не отменял, поэтому любые добавки в идеале стоит подбирать в индивидуальном формате 🩷Омега-3 Профилактическая доза: 1200–1500 мг в день в пересчете на чистые активные кислоты EPA/DHA. Терапевтическая доза: до 3–4 граммов в день, если по анализам индекс омега-3 ниже 4 процентов. Нюанс: омега-3 не синтезируется организмом. Даже если вы едите жирную рыбу пару раз в неделю, вы закрываете лишь минимальную потребность. 🩷Красный дрожжевой рис 1 / 2 Дозировка: 1200 мг в день. Длительность: определяется выраженностью дислипидемии, возможен постоянный прием. Эффект: работает как мягкий природный статин, снижает ЛПНП и триглицериды, повышает ЛПВП и улучшает кровоток. Важно!!! Контроль липидограммы каждые два месяца. 🩷Коэнзим Q10 Дозировка: 200–400 мг в день. Эффект: выступает обязательным напарником для красного дрожжевого риса, обеспечивает энергетический обмен клеток и защищает митохондрии. Окисленная форма - убихинон Восстановленная форма - убихинол Супер-связка: сочетание PQQ в дозе 10–20 мг и CoQ10 в дозе 200–400 мг круто прокачивает работу мозга, защищает от возрастной деменции и снижает ЛПНП через активацию особых ферментов. Вещество PQQ (пирролохинолинхинон) не просто защищает клетки, оно обновляет ваш энергетический ресурс. Эта мощная парочка круто прокачивает работу мозга, защищает от возрастной деменции и болезни Альцгеймера, а также заметно снижает уровень плохого холестерина. Происходит это за счет того, что PQQ активирует особый фермент под названием АМФК, который регулирует уровень жиров в крови и не дает им откладываться в сосудах. 🩷Магний (таурат, малат, глицинат, цитрат или треонат) Дозировка: от 400 мг в день.. 🩷Витамин А Дозировка: 10000 ЕД в день. Курс: один месяц, делать два курса в год. 🩷Витамин Е (в виде смеси натуральных токоферолов) Курс: 1 капсула в день два месяца, делать два курса в год. 🩷Куркумин Дозировка: от 250 до 500 мг в день. 1 / 2 Курс: два месяца. Эффект: разжижает кровь, гасит системное воспаление и защищает эндотелий от микроповреждений. 🩷Витамин В3 (ниацин, ниацинамид) Дозировка: 100–300 мг в день во время еды. Курс: один или два месяца. Эффект: расширяет мелкие капилляры, улучшает микроциркуляцию мозга и нормализует фракции холестерина. 🩷Метильные формы витаминов группы В Когда нужно: если ваш гомоцистеин поднялся выше 8. В идеале добавлять любые мощные антиоксиданты типа пикногенола и розмариновой кислоты, которые дополнительно работают со свободными радикалами И дважды в год можно пропивать базовую схему поддержки митохондрий И конечно,никакая схема не сработает без налаживания желчеоттока и восстановления кишечного барьера,потому что здоровый микробиом мешает токсинам проникать в кровоток и поджигать наши сосуды изнутри,провоцируя скрытое воспаление 🩷Мое мнение про статины: когда они действительно нужны? Я не совсем ярый противник, но их назначение должно быть по жизненным показаниям,а не по циферке общего холестерина !!! Прием статинов полностью оправдан в следующих случаях: Генетические поломки холестериновых рецепторов в печени, когда холестерин зашкаливает с юности и есть риск ранней смерти. Перенесенный инфаркт или инсульт для предотвращения повторной катастрофы. Подготовка к операциям на сердце и крупных сосудах, а также послеоперационный период. Выраженная ишемия на фоне тяжелого диабета, ожирения и артериальной гипертензии. Во всех остальных случаях превентивные меры, работа с желчеоттоком, кишечником и образом жизни дают потрясающие результаты без побочных эффектов. Продолжение следует и тык в 🩷🩷🩷 чтобы в предстоящие выходные ваш организм удивлялся лишь вашей новой суперспособности притягивать счастливые случайности