Почему наш мозг это не одно и то же (и как переключиться без насилия над собой)
Почему наш мозг это не одно и то же (и как переключиться без насилия над собой) Каждый спортсмен знает это внутреннее оцепенение. Когда счет скользкий, соперник дышит в спину, а в голове вместо четкого плана звенит только одна мысль: «Только не облажайся». В этот момент мы перестаем играть, чтобы выиграть. Мы начинаем играть, чтобы не проиграть. Как спортивный психолог, я часто вижу эту развилку. И самое важное, что нужно понять, это не вопрос лени или слабости. Это вопрос работы нервной системы. Давайте разберем бережно, без «просто соберись, тряпка», как перейти от режима выживания к режиму созидания. 🏆Ловушка мотивации избегания Формула «играть, чтобы не проиграть» в психологии называется мотивацией избегания неудач. Организм переходит в режим охраны границ. ⁉️Что происходит в этот момент? ✔️1. Фокус сужается патологически. Вы видите не площадку, а свои ошибки. ✔️2. Тело зажимается. Мышцы тонизируются, техника теряет пластичность. Мы стараемся сделать «идеально-безопасно», но получается деревянно. ✔️3. Решения запаздывают. Вместо того чтобы играть на опережение, вы реагируете на уже случившееся. Играть «не проиграть» - это пытаться сохранить то, что есть. Но спорт - это движение. Сохранение статики в динамичной среде всегда ведет к проигрышу. 🎯Переключатель ➡️ играть, чтобы выиграть Альтернатива - мотивация достижения. Это когда фокус смещается с угрозы на возможность. Главный секрет здесь - бережное отношение к себе. Выиграть не любой ценой, а через свою лучшую версию игры. ⁉️Как это выглядит на практике? ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6454 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся