Нейробиология смелости
Нейробиология смелости Часто мы ждем уверенность, чтобы начать действие. Мы думаем: «Сначала я почувствую себя готовым, спокойным и сильным, а потом пойду и сделаю». Но мозг устроен с точностью до наоборот. Действие предшествует уверенности. Как спортивный психолог, я хочу разобрать с вами тот самый механизм, который превращает «дрожащего новичка» в «уверенного профи» за считанные секунды. Давайте заглянем в черепную коробочку и посмотрим, что происходит в момент этого первого смелого шага. 1. «Стоп-кран» для миндалевидного тела Главный враг любого старта - миндалевидное тело (амигдала). Это наш детектор угроз. Перед выступлением оно кричит: «Опасность! Вокруг зрители/соперники, будет больно, бежим или замри!». Когда вы делаете первый произвольный шаг (выходите на площадку, начинаете движение, берете инициативу), вы подключаете префронтальную кору - «директора» мозга. Отдавая команду «Вперёд!», вы физически подавляет активность амигдалы. Вы берете управление на себя ⤵️ https://dzen.ru/a/abF0fjUIl0FyvkTw С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся