Воля - это не характер
Воля - это не характер Мы привыкли думать, что сила воли - это что-то из разряда жесткий характер или просто упрямство. Я часто слышу: «Мне не хватает силы воли и я бросаю тренировку на самом сложном моменте, наверное, я безвольный». 🏆Давайте развенчаем этот миф. С точки зрения нейробиологии, сила воли - это не магия и не моральное качество. Это конфликт двух систем вашего мозга, который длится доли секунды. И это буквально физиология, которую можно натренировать, как мышцу. ⁉️Кто в доме хозяин. Автопилот против Тренера Представьте, что у вас в голове живут два партнера по команде с совершенно разными задачами. ✔️1. Эмоциональный мозг (лимбическая система - «Автопилот»). Это древняя и супербыстрая система. Когда вы заканчиваете тяжелый подход и наступает жжение в мышцах, кричит именно он: «ОПАСНОСТЬ! ОСТАНОВИСЬ! ГДЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?». Ему плевать на ваш план тренировок и Олимпийские игры. Он хочет сохранить энергию и получить дофамин здесь и сейчас. Это центр импульсов и привычек. ✔️2. Рациональный мозг (префронтальная кора - «Тренер»). Он находится прямо за вашим лбом. Это то, что делает нас людьми, способными планировать и жертвовать. Он говорит: «Стоп, у нас цель - потерпи еще 30 секунд, это сделает тебя сильнее». Проблема в том, что нейробиологически «Тренер» - структура очень энергозатратная и более «молодая», чем «Автопилот». ☝🏼Секрет серого вещества «Тормозная система» ⤵️ https://t.me/sportpsycholog_kurilekh/854 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся