Спортивный психолог, Анна Макарова

Конец сезона, ура 🎉🎊 Поздравляю всех причастных 😅 Хочу поблагодарить родителей и спортсменов за этот насыщенный спортивный сезон💪🏆🥇 Спасибо вам за доверие ❤️🙏 За то, что увидели во мне того специалиста, который сможет пройти этот путь вместе с вашим ребёнком 💪 Искренне радуюсь успехами ваших спортсменов 🏆🥇🥈🥉🏀⚽🏐🏒🎾 Межсезонье отличное время выдохнуть 😅 Ну и зная, что у многих спортсменов впереди спортивные сборы, просмотры, работа над ошибками - важно не забывать отдыхать. Когда тело отдохнуло и расслабилось, оно готово впитывать новые навыки 💪 Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова 💝

+1

3-й год подряд Федя ездит в спортивный лагерь (ASG Basketball Camp) https://vk.ru/wall-211468593_268 И каждый раз мы, как родители, искренне восхищаемся организацией, подходом и вниманием к деталям. Мы люди из спорта, и видим какой создаётся уровень, продуманная система тренировок, упражнений в которой есть качество, идея, смысл, уважение к детям, и любовь к делу. Отдельная благодарность Саше Груичу(Саша Груич), человеку, вокруг имени которого собирается огромная команда профессионалов. А уже под эту команду собираются ребята из разных городов и стран. И это, правда, очень ценно. Федя сначала с нетерпением ждёт начала сборов, а когда они заканчиваются, уже начинает строить планы на следующий год))) И, мне кажется, это лучшая и честная рекомендация. Потому что ребёнка не обманешь, он в…

И только тогда пошёл рост в навыках. Именно поэтому я хочу показать на нашем примере одну очень важную мысль: ‼️ Сначала нужно укрепить тело, не форсировать результаты. Да, кому-то нужен именно ЛФК, чтобы укрепить проблемные зоны. Но чаще спортсменам нужно хорошее ОФП и внимание к слабым зонам. И лето для этого самое идеальное время. Потому что летом есть возможность: - отдохнуть - снять часть накопленного напряжения - восстановить проблемные зоны - укрепить стопы, голеностопы, колени, спину - сделать тело сильнее и устойчивее - подойти к новому сезону в хорошей физической форме Да, хорошо, когда этому уделяют внимание на сборах в команде. Но даже хорошие сборы не всегда закрывают именно индивидуальные слабые места спортсмена. Общаясь с тренерами высокого международного уровня, они в…

Почему спортсменам важно уметь управлять своим состоянием. Потому, что физику, тактику, технику, они тренируют ежедневно. Но когда в играх происходят разные ситуации: ряд ошибок, ответственная концовка, тренер наругал и заменил, результат нужен здесь и сейчас. Чаще всего они не знают, как себе помочь. Да и для подростков, которые хотят играть на высоком уровне, и от их сегодняшней игры зависит дальнейшие переходы, контракты и игровое время. Плюс ко всему этому ответственность давит со всех сторон: от тренера, ребят, родителей. И в такие моменты им важно уметь снижать чрезмерное давление, переключаться после неудачи, поддержать себя и продолжать показывать хорошую статистику. В индивидуальной работе мы много внимание уделяем работе с телесными ощущениями, эмоциями, мыслями. Находим си…

На связи мои старшенькие спортсмены💪💪💪 Горжусь, радуюсь и верю ❤️❤️❤️

И именно от этого будет зависеть результат. Я даю инструменты. Я сопровождаю. Я корректирую. Но внедрять в жизнь — будет он сам. И это очень важный навык для будущего. Если коротко, что ждет спортмена: Это не группа в зуме с 12 участниками. Это персональная работа со мной в формате, который сохраняет конфиденциальность, удобство и глубину. Формат группы - это возможность получить практически ту же работу, что и индивидуально. Но в более доступном формате. 4 недели 7000р Если чувствуете отклик и понимаете, что вашему спортсмену нужна помощь спортивного психолога. Напишите мне в личные сообщения. vk.me/makarena.anna Я расскажу подойдёт ли формат вашему спортсмену. Места в группе ограничены. Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова

«Я до сих пор помню свою самую худшую игру, после неё у меня появился сильный мандраж и сейчас я боюсь ошибиться» Хочу рассказать один случай из практики. Пришёл спортсмен, вратарь. С очень сильным волнением. На соревнованиях тревога поднималась до такого уровня, что тело буквально отказывалось делать то, что он умеет. Зажимался. Движения становились скованными. Тяжелее было перемещаться, ловить мячи, успевать реагировать на эпизод. И чем сильнее хотелось сыграть хорошо, тем сильнее было напряжение. К этому добавлялось ещё несколько вещей. Тренер давал мало игрового времени. Сам спортсмен чувствовал, что ему не до конца доверяют. Не всегда ощущал поддержку ребят. И постепенно внутри укрепилась мысль: "А может, я просто не тот игрок, с которым команда может выигрывать?" В какой-то мо…

Если чувствительный, научить не разрушаться от критики и чужого мнения. Если осторожный, помочь стать смелее в нужных моментах. Если эмоциональный, научить направлять энергию, а не подавлять её. И самое главное, чтобы на встрече спортсмен чувствовал: "Меня хотят понять и помочь мне стать сильнее". Быть на стороне спортсмена, это не значит быть против родителей или тренера. Это значит создать место, где его слышат, принимают и не оценивают. 5. Лучший результат, когда спортсмен сам знает, как себе помочь. Моя задача, чтобы спортсмен в любой сложной игре знал, что он может себе помочь. Я хочу дать ему инструменты, практики, понимание собственных реакций. Чтобы он умел справиться с волнением, переключиться после ошибки, выдержать критику, снять лишнее напряжение, поддержать себя, понят…

5 вещей, которые я поняла только благодаря работе со спортсменами. Когда я только пришла в спортивную психологию, мне казалось, что главное знать много методов. Которые смогут убрать страх ошибки, снизить тревогу, вернуть уверенность. Сейчас понимаю, что техники конечно важны, но многое я поняла только через практику, через реальные ситуации, ошибки и не самые простые случаи. 1. Родители видят одно, а спортсмен чувствует совсем другое Родители могут прийти и сказать: "Он боится тренера. Как только тренер повышает голос, зажимается, боится ошибиться." И кажется, что работать надо со страхом тренера. Но в одном непростом случае причина оказалась совсем другой. Сам спортсмен гораздо меньше боялся тренера, чем папиной реакции после игры. Ошибся - дома разбор. Плохо сыграл - критика. …