Вода часто исчезает из рабочего дня в одном повторяющемся месте. Утром её заменяет кофе...
Вода часто исчезает из рабочего дня в одном повторяющемся месте. Утром её заменяет кофе, перед встречей стакан остаётся на столе, в дороге неудобно останавливаться, а вечером хочется выпить всё сразу. Проведите простой аудит одного дня. Отметьте, что вы пьёте после пробуждения, во время работы, с обедом, в дороге и после возвращения домой. Не считайте литры и не оценивайте себя. Найдите только первый длинный промежуток, когда вода была недоступна. Затем измените одну бытовую деталь. Поставьте стакан рядом с рабочим местом, положите воду в сумку перед выходом или свяжите несколько глотков с обедом. Через три дня проверьте, стало ли меньше вечерней жажды и попыток наверстать день перед сном. Какая точка чаще всего выпадает у вас: утро, работа или дорога? Материал по теме: https://swmlm.ru/articles/pitevoy-rezhim