Чек-лист здоровой тарелки 🥗 — 12 августа 2026 г. в 14:24:08.223
Чек-лист здоровой тарелки 🥗 Проверьте себя и честно отметьте, что у вас уже есть, а что хочется добавить. В большинстве приёмов пищи: - Есть овощи и зелень (не только картошка)? - Есть белковые продукты: мясо / рыба / яйца / печень/ бобовые / творог? - Преимущественно цельнозерновые (крупы, цельный хлеб)? - Есть немного жиров (масло, орехи, авокадо)? - Не «что придётся», а понятная по составу и способу приготовления еда? Если на какой-то пункт вы ответили нет, но хотите это изменить, следите за новостями! Планирую провести что-нибудь вроде марафона/челленджа по внедрению метода тарелки в жизнь. Буду показывать свои тарелочки, делиться рецептами высокобелковыми, маложирными, будем поддерживать друг друга. Кому актуально, ставьте 🔥 А для тех, кто хочет обучиться один раз и использовать знания всю жизнь, оставлю ссылку на Гастрономию. Сейчас идет предзапись на юбилейный 10-й поток, с сюрпризами и обновлениями ✅